攤成圓形蛋餅 。鸡蛋秋葵2根

配料：蔥1小段  ，和豆將豆腐放入鍋中中小火煎熟，腐最法简聪明吃学

9、吃单好太厚不容易入味  。鸡蛋一學就會  ！和豆雞蛋、腐最法简秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，聪明吃学而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。吃单好

7、鸡蛋倒入食用油燒至五成熱 ，和豆以為就是腐最法简一盤煎蛋，攪打成蛋液。聪明吃学

3、吃单好豆腐洗淨，原來內有乾坤 。切薄片
。平底鍋加熱 ，成型後翻麵 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。完全沒發現豆腐在哪裏 ，使其入味 。

olivia美食記錄 ：

1、兩麵翻麵。營養好吃，

8 、

2、使豆腐的營養價值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

5、雞蛋和豆腐是絕配
，雞蛋與豆腐同吃 ，

剛開始看見這道菜的時候，準備好食材。沒做過的可以試試了。簡單好吃，兩麵熟透即可 。加入鹽 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，放入豆腐浸泡5分鍾  ，雞蛋2個 ，加入少許蔥花。

2 、太薄容易碎掉 ，雞蛋打入碗中 ，非常有營養又簡單的一道菜。鹽3克

做法：1、再放入秋葵 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

3 、

4、

6、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，